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10 Brincadeiras Simples para Ajudar Crianças com TDAH a Desacelerar

18/11/2024
Brincadeiras para Crianças com TDAH
Brincadeiras para Crianças com TDAH

Descubra 10 brincadeiras simples e eficazes para ajudar crianças com TDAH a relaxar, focar e se divertir ao mesmo tempo! 

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10 Brincadeiras para Crianças com TDAH

Crianças com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) frequentemente enfrentam desafios para se concentrar, controlar impulsos e lidar com a agitação. As brincadeiras, além de divertidas, podem ser ferramentas poderosas para ajudá-las a desacelerar, canalizar energia e desenvolver habilidades importantes.

Pensando nisso, selecionamos 10 brincadeiras simples e eficazes que podem ser facilmente incorporadas ao dia a dia, proporcionando momentos de relaxamento, foco e aprendizado para crianças com TDAH. Além disso, você poderá baixar um caderno com Atividades para crianças com TDAH para imprimir em PDF. Prepare-se para transformar a rotina dos pequenos em uma jornada de descobertas e tranquilidade!

1. Quebra-cabeças: Despertando a Concentração

Criança brincando com quebra-cabeça
Criança brincando com quebra-cabeça

Os quebra-cabeças são ótimas brincadeiras para crianças com TDAH, pois exigem foco e atenção para encaixar as peças corretamente. Comece com opções mais simples e aumente gradualmente a dificuldade, acompanhando o ritmo da criança. Essa atividade estimula a concentração, o raciocínio lógico e a coordenação motora fina, auxiliando na organização do pensamento e no desenvolvimento da paciência.

Dica: Para tornar a atividade ainda mais interessante, escolha quebra-cabeças com temas que a criança goste, como personagens de desenhos animados ou animais.

2. Massinha de Modelar: Criatividade Sem Limites

Crianças brincando com massinha de modelar
Crianças brincando com massinha de modelar

Brincar com massinha de modelar é uma excelente forma de relaxamento infantil com TDAH. A textura macia e maleável da massinha proporciona uma experiência sensorial relaxante, ajudando a criança a liberar o estresse e a ansiedade. Além disso, a liberdade para criar diferentes formas e objetos estimula a imaginação, a criatividade e a coordenação motora.

Dica: Proponha desafios criativos, como modelar animais, objetos ou personagens. Você também pode usar cortadores de biscoito para criar formas divertidas.

3. Pintura e Desenho: Expressando Emoções com Cores

Crianças fazendo pintura com tinta guache
Crianças fazendo pintura com tinta guache

A pintura e o desenho são atividades para desacelerar crianças com TDAH, pois permitem que expressem suas emoções e pensamentos de forma não verbal. Ao se concentrar em colorir, pintar ou desenhar, a criança se acalma, relaxa e entra em um estado de fluxo, diminuindo a agitação e os pensamentos acelerados.

Dica: Ofereça diferentes materiais para a criança explorar, como tinta guache, lápis de cor, giz de cera e canetinhas.

4. Brincadeiras com Música: Ritmo e Movimento

Brincadeiras com Música
Brincadeiras com Música

A música tem um poder incrível de acalmar e organizar as emoções. Brincadeiras com música são excelentes ideias de jogos para crianças hiperativas, pois permitem que expressem sua energia de forma positiva e canalizada. Dançar, cantar, tocar instrumentos musicais ou até mesmo ouvir músicas relaxantes são atividades que promovem o bem-estar, a coordenação motora e a criatividade.

Dica: Explore diferentes estilos musicais e ritmos, observando quais a criança mais gosta e se identifica.

5. Jogos de Tabuleiro: Desenvolvendo Habilidades Sociais e Estratégicas

Jogo de Tabuleiro
Jogo de Tabuleiro

Jogos de tabuleiro como damas, xadrez, dominó e jogos da memória são ótimas opções para crianças com TDAH. Eles estimulam o raciocínio lógico, a concentração, a paciência e o planejamento estratégico. Além disso, jogar em grupo promove a interação social, o desenvolvimento de habilidades de comunicação e a capacidade de lidar com regras e frustrações.

Dica: Escolha jogos com regras claras e simples, adequados à idade da criança.

6. Leitura: Viagens Imaginárias e Conhecimento

Criança Lendo
Criança Lendo

Incentivar o hábito da leitura é fundamental para o desenvolvimento cognitivo e emocional de qualquer criança, especialmente aquelas com TDAH. A leitura proporciona momentos de concentração, estimula a imaginação, amplia o vocabulário e transporta a criança para mundos fantásticos, promovendo o relaxamento e a criatividade.

Dica: Comece com livros que despertem o interesse da criança, com imagens e histórias envolventes.

7. Atividades ao Ar Livre: Explorando a Natureza

Crianças em atividades ao ar livre
Crianças em atividades ao ar livre

Passear em parques, andar de bicicleta, brincar ao ar livre e ter contato com a natureza são atividades que promovem o bem-estar físico e mental, ajudando a desacelerar e reduzir a ansiedade em crianças com TDAH. O contato com o ar livre e a luz solar estimula a produção de vitamina D, essencial para o bom humor e a saúde mental.

Dica: Organize atividades divertidas ao ar livre, como piqueniques, caminhadas em trilhas, jogos com bola ou exploração de parques.

8. Yoga e Meditação para Crianças: Corpo e Mente em Equilíbrio

Criança praticando Yoga e meditação
Criança praticando Yoga e meditação

A prática de yoga e meditação para crianças, adaptada às suas necessidades, é uma ferramenta poderosa para promover o relaxamento, a concentração e o autocontrole. Através de posturas, exercícios de respiração e técnicas de mindfulness, a criança aprende a se conectar com o seu corpo, acalmar a mente e lidar com as emoções de forma mais equilibrada.

Dica: Procure aulas de yoga para crianças ou utilize vídeos e aplicativos com práticas guiadas.

9. Culinária: Despertando os Sentidos e a Criatividade na Cozinha

Culinária para crianças
Culinária para crianças

Cozinhar pode ser uma atividade terapêutica e divertida para crianças com TDAH. Preparar receitas simples, com a supervisão de um adulto, estimula a concentração, a organização, a coordenação motora e a criatividade. Além disso, a criança experimenta diferentes sabores, texturas e aromas, despertando os sentidos e o prazer pela culinária.

Dica: Escolha receitas com ingredientes e etapas simples, permitindo que a criança participe ativamente do processo.

10. Tempo para a Rotina: Organizando o Dia a Dia

Rotina das Crianças
Rotina das Crianças

Manter uma rotina organizada e previsível é fundamental para crianças com TDAH. Horários regulares para dormir, acordar, fazer as refeições e realizar as atividades ajudam a criança a se sentir segura e a controlar a ansiedade. A previsibilidade contribui para a organização do tempo e facilita a adaptação às diferentes situações do dia a dia.

Dica: Crie um quadro de rotina visual, com imagens ou desenhos que representem as atividades do dia, para que a criança possa acompanhar e se organizar.

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O que é o Transtorno de deficit de atenção/hiperatividade (TDAH)?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico caracterizado por desatenção, hiperatividade e impulsividade, afetando crianças e adultos. 

"Transtorno de deficit de atenção/hiperatividade (TDAH) é uma síndrome de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Há 3 tipos de TDAH, os que são predominantemente desatentos, hiperativo/impulsivos e combinados. Os critérios clínicos dão o diagnóstico. O tratamento geralmente inclui farmacoterapia com estimulantes ou outros medicamentos, terapia comportamental e intervenções educacionais."

Stephen Brian Sulkes, MD, Golisano Children's Hospital at Strong, University of Rochester School of Medicine and Dentistry (https://www.msdmanuals.com/pt/profissional/pediatria/distúrbios-de-aprendizagem-e-desenvolvimento/transtorno-de-deficit-de-atenção-hiperatividade-tdah)

"O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e frequentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade. Ele é chamado às vezes de DDA (Distúrbio do Déficit de Atenção). Em inglês, também é chamado de ADD, ADHD ou de AD/HD."

ABDA (Associação Brasileira do Déficit de Atenção - https://tdah.org.br/sobre-tdah/o-que-e-tdah/)

Infográfico sobre TDAH

Para complementar este artigo, confira o infográfico abaixo que resume de forma visual as principais informações sobre o TDAH: 

Vídeo do Ministério da Saúde sobre TDAH

Além disso, assista ao vídeo produzido pelo Ministério da Saúde, onde o especialista Luís Augusto Rohde esclarece quais são os sintomas do TDAH. Confira:

Conclusão:

Lidar com o TDAH infantil exige paciência, compreensão e estratégias adequadas. As brincadeiras são aliadas poderosas nesse processo, proporcionando momentos de desaceleração, foco, aprendizado e diversão. Ao incorporar essas atividades na rotina da criança, você estará contribuindo para o seu desenvolvimento integral e bem-estar.

Lembre-se, cada criança é única e responde de forma diferente às atividades. Observe quais brincadeiras a criança mais gosta e se identifica, adaptando as sugestões às suas necessidades e preferências. O mais importante é criar um ambiente acolhedor, estimulante e repleto de oportunidades para que a criança possa se desenvolver com alegria e tranquilidade.

Referências: